Hop hop hop va courir !

La rubrique Courir vous présente les indispensables pour la motivation, l'accompagnement pour suivre un programme sportif, un guide des applications running incontournables et les bonnes pratiques et choses à éviter absolument en course à pied.

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Quelles sont les applications running incontournables pour suivre vos efforts durant vos sorties course à pied ?

La blessure dans le sport surgit avec la combinaison de plusieurs facteurs dont certains peuvent être limités en observant quelques bonnes pratiques.

La recherche du mouvement le plus efficient conduit à revoir ses foulées et l'ensemble de sa gestuelle pour arrêter de subir et exploiter la dynamique

Eveil musculaire, maintien ou augmentation de l'amplitude musculaire, récupération, les étirements sont bénéfiques, à condition qu'ils soient corrects

Les muscles ont besoin de rester hydraté tout au long de la sortie, et ce jusqu'au bout ! On vous détaille comment y parvenir

L'article s'adresse aux novices comme coureurs expérimentés, et dévoile les bonnes pratiques pour une foulée efficace, optimisée et peu traumatisante.

Un bon échauffement est la clé pour une sortie bien réussie et permet de limiter les risques de blessures. Mais quelles sont les bonnes pratiques ?

Maintenir une activité physique est essentiel pour assurer un bon équilibre énergétique de notre corps. Avoir au moins 20 min d'activité physique

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