Les bienfaits de la course à pied en after-taf ou à la pause midi

Publié : Le 10 Juin 2016 à 15:24
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Maintenir une activité physique est essentiel pour assurer un bon équilibre énergétique de notre corps. Avoir au moins 20 min d'activité physique

La sortie entre midi et deux ou comment optimiser sa journée

Pas facile de consilier vie professionnel, vie familiale et vie sportive.
Pour garder la forme, rien de tel qu'un petit footing entre midi et deux.

Plutôt que de miser sur des sorties longues qui auront un impact en terme de récupération pour le corps, il est recommandé de multiplier les petites sorties, quotidiennes ou 2 fois par jour si votre emploi du temps le permet !

Courir en after-taf

En hiver courir en after-taf peut vite devenir la mission avec des tenues techniques, des frontales, et autres accessoires de running comme bandeau, gilet réfléchissant, gants etc.

Cela peut altérer la motivation alors mieux vaut le faire dans un bon état d'esprit et savoir renoncer certaines fois.

Courir en after-taf présente quelques avantages en inter-saison. Au printemps et à l'automne il y a des sorties mémorables à faire avec lumières chaudes et asantes qui lèchent les paysages, qui rendent la vue des plus agréables.
Au printemps, on peut observer le retour de la végétation florissante tandis qu'à l'automne les couleurs multiplient leurs nuances pour le plaisir des yeux.

Et il y a aussi les collègues et les potes qui suivent pour se motiver quand on perd la motivation ou qu'on rentre dans une fringale.
C'est à double parti, dans un groupe il y a toujours ceux qui tirent les autres vers le haut et les sorties montent généralement en intensité à mesure que la saison avance. A vous d'être assidu pour tenir la progression !

Et surtout comme chaque chose vient en son temps, il y a les afters-afters, cette 3e mi-temps conviviale et c'est ça c'est que du bonheur !

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